run or bike?

 前回、音楽ブログ宣言しましたが、いきなりの小休止。。。

しかし寒いですな～
自転車に乗っていないと言いましたが、少しは乗っています。
だいたい、休みの土か日の午前中、１時間程度、２０キロぐらいです。
今日もちょこっと乗りましたよ。

この冬は、自転車用のアウターなんかを新調しようかと思って、
いろいろ探していたんですが、冬場に乗る回数って？と考えると
何万もするようなアウターもいらんな、と。
でアウターは今年も、昨年購入したユニクロのダウンで乗ってます。

それと実は最近というか昨年の１０月頃からランニングの方も再開
しまして。自転車を買ってから全く走ってなかったので約１年半ぶり。

ランニングに関しては結構、昔からやってましてね。
社会人になって、たまにサッカーはやっていたんですが、転職したり
してする機会もなくなり。
それで運動不足解消のために６年程前から始めてました。
スタンスとしては本当に運動不足解消のためだったので距離とか時間も
決めずにとりあえず軽く走るっっていう感じでした。
なので仕事終わり、休みの日などに気が向いたら走るという割とゆるい
感じですね。中途半端といえば中途半端ですが。。。

それでちょっと距離を決めて走ってみようかなと思って、とりあえず
ルートラボで設定した１０キロ！をノンストップで走ってみました。
１０キロなんてのは高校以来でしょうか。。。
まあ、とりあえずきついっす。。。これまでと違う筋肉痛。。
実は昨日も同じコースを走りました。右膝にダメージあり・・・
いきなりやりすぎたかな？１０キロも走る必要性も全くないんですが。
来週からは膝の様子を見て、もうちょっと距離減らそ。

※次回はファッションネタになりそうですよ！
たいしたモノではございませんが。。。